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Doce Sem Culpa: Descubra os Benefícios da Stevia na Dieta

Muitas pessoas desejam consumir comidas e bebidas com um sabor doce, mas não querem sair da dieta ingerindo açúcar ou não o podem por conta de uma doença como a diabetes.

11/01/2024 às 12h27 Atualizada em 11/01/2024 às 12h30
Por: Redação
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Doce Sem Culpa: Descubra os Benefícios da Stevia na Dieta. Foto: Canva / Portal NCO
Doce Sem Culpa: Descubra os Benefícios da Stevia na Dieta. Foto: Canva / Portal NCO

Muitas pessoas desejam consumir comidas e bebidas com um sabor doce, mas não querem sair da dieta ingerindo açúcar ou não o podem por conta de uma doença como a diabetes.

Uma opção é buscar por adoçantes naturais e, sem dúvidas, a melhor opção é a stevia, bem mais natural e com menos ingredientes químicos em comparação a outros adoçantes vendidos por aí.

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Dessa forma, você vai poder consumi-lo sem ter prejuízos ao organismo e iremos mostrar aqui o que o stevia adoçante natural pode trazer de bom para a sua saúde e qualidade de vida. Acompanhe!

Entendendo o que é o stevia e para que é esse produto serve

Antes de qualquer coisa, precisamos deixar claro que o stevia está na classe de adoçantes naturais que você pode usar para comer ou beber algo doce sem culpa.

Dessa forma, é possível dar um sabor especial aos alimentos sem a necessidade de usar açúcar ou adoçantes artificiais.

O stevia, portanto, é um adoçante do tipo natural e sem qualquer caloria que é produzido a partir da Stevia rebaudiana bertoni, que é uma planta de origem na América do Sul.

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Ele é usado como um substituto ao açúcar convencional, conhecido por açúcar cristal ou branco, que é uma opção refinada e prejudicial ao organismo.

Você pode então usar o stevia adoçante em sucos, cafés, chás e outras bebidas e comidas que deseje que tenha sabor doce, como biscoitos e bolos mais naturais.

Como esse tipo de adoçante também se mantém estável nas temperaturas mais elevadas, você pode usá-lo para preparar esses alimentos que vão ao fogo sem problemas.

Conheça mais aqui sobre o stevia forno e fogão, uma ótima alternativa para usar nessas preparações!

Aliás, é sempre importante que você procure conhecer qual é a procedência do stevia que está comprando para ter a certeza de que ele é realmente natural e que não vai gerar problemas à sua saúde.

Quais são os benefícios da stevia na dieta?

Bom, então digamos que você está de dieta e não quer utilizar açúcar em sua rotina alimentar. A melhor alternativa nesse caso é consumir a stevia, pois ela traz benefícios como:

  • Ajuda a controlar e a reduzir os níveis de açúcar sanguíneo, o que é vantajoso às pessoas diabéticas;
  • Torna mais fácil a perda do peso, pois não tem calorias;
  • Permite um maior controle e regulação do apetite, reduzindo a fome. Isso é muito vantajoso para quem está acima do peso e deseja emagrecer;
  • Ele ajuda a aumentar os níveis de colesterol HDL, que é bom para a saúde, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares;
  • Ele promove uma melhora na digestão, diminuindo os gases, as dores estomacais e o inchaço no abdômen;
  • A stevia não traz problemas bucais, como cáries e gengivites, o que é muito bom para a saúde da boca;
  • Ela tem efeito diurético, reduzindo a pressão arterial e auxiliando no relaxamento dos vasos;
  • Pode ser usada para preparações que vão ao forno, pois é estável até 200º C.

Tudo isso ajuda a mostrar como vale muito a pena usar a stevia na sua dieta e comer produtos com sabor doce sem nenhuma culpa ou risco à saúde!

Conclusão

Como você pode ver aqui, a stevia é capaz de gerar muitos benefícios ao corpo quando consumida na dieta ao invés do açúcar.

Neste texto, trouxemos quais as vantagens do consumo desse adoçante natural e sem aditivos químicos, que vão desde auxiliar na perda de peso até evitar problemas cardiovasculares.

O que achou do conteúdo de hoje sobre descobrir os benefícios da stevia na dieta?

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